方便面是大家经常可以看到的食物了，很多人还经常去吃它，不仅是因为它方便，更因为它很香脆，味道很好，但是很多人也担心吃方便面会发胖，给我们的身体带来许多的危害，下面我们就谈谈方便面有多少热量，吃方便面有什么害处吗？下面跟随小编一起看看吧!

很多人都很爱吃方便面，但是它的热量并不低哦，甚至高出一样同等多米饭的热量，一袋方便面的热量可以有472大卡，由此可见方便面的热量是多么的高，在普通成年人保持健康的前提下，方便面的热量占据每天所需要的总热量的20%，所以需要减肥的人士在吃之前需要好好考虑它的热量了。并且，方便面是高碳水化合物和高脂肪的食物，里面不仅含有许多令人发胖的物质，还有大量的防腐剂，所以建议不要经常食用哦。

那么方便面容易让别人发胖之外，它还有些什么其他的害处吗？第一点害处就是，容易上火，经常吃方便面是不好的行为，最明显的就是热量高上火，因为方便面为了迎合大众的口味，经常会放很多麻辣的调味料，所以上火会比较明显。第二点就是会降低大脑功能。经常吃方便面有可能会让大脑功能下降，这是因为方便面营养价值低，长期吃的话会因为某些重要营养物质导致大脑功能下降。大脑想要的营养无法及时提供，其机能降低之后会阻碍大脑的健康。第四点，会影响肠道健康。方便面是油炸食物，本身热量高，摄入过多对肠胃健康不利，而且有些麻辣口味的方便面会对肠胃有些刺激，导致消化功能受损。第五点就是，容易诱发慢性疾病，尤其是血压血糖会发生较大的变化。