随着生活节奏的加快，人们的饮食和作息不规律，越来越多的人患上胃病。胃作为人体的主要消化器官，可以将人体摄入的食物转化为各种营养物质，所以胃对我们来说非常重要。只有有一个好的胃，才能有一个健康长寿的身体。俗话说胃病要分三分七，除了药物治疗，更重要的是靠食物来养胃护胃。那么胃疼吃什么食物好？

1、酸奶

酸奶是保护肠道的有益食品之一，因为酸奶多是用牛奶发酵而成，其中含有牛奶的大部分营养，还含有大量的有益菌和乳酸菌，能帮助有效抑制肠胃菌种腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，缓解肠胃不适。所以经常胃疼胃胀的人要多吃酸奶，帮助肠胃促进消化，防止肠胃不适。

2、小米粥

小米是常见食材之一营养丰富，中医认为小米味甘咸，入肾、脾、胃经，有助于刺激食欲，缓解胃痛、胃胀。而且小米水烧开后会变暖，对脾胃有很好的保养作用。而且小米粥凉了会有米油，可以维护胃黏膜，缓解胃酸增加。所以经常胃疼胃胀的人要多吃小米粥促进消化，防止肠胃不适。

3、生姜

生姜是一种药用价值很高的食物，可以缓解胃部不适，防止恶心呕吐。除此之外，生姜还可以促进血液循环，缓解因寒冷引起的胃痛，这是寒冷胃痛的症状。如果我是胃虚感冒，就容易胀气拉肚子。喝一碗姜水加一些姜片确实有改善效果。但如果我是热性体质，容易生气有口气，所以不建议吃生姜刺激。

4、南瓜

南瓜是我们日常生活中常见的蔬菜之一，南瓜性温、味甘，入脾胃经。因为南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，其中的果胶不仅能吸附体内有害物质，具有解毒作用，同时还能够保护胃黏膜，避免其被粗糙食品刺激并促进溃疡部位愈合，因此南瓜特别适合胃不好的人食用。

5、甘蓝

甘蓝被誉为天然“胃菜”，其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。由其患有胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可经常榨汁饮用，有促进溃疡愈合的作用。