保险宽限期退保和平时退保方法是一致的，基本如下：

1、柜台办理退保：投保客户携带保险合同解除申请书、投保人身份证、结算银行卡以及保单去客服中心柜台办理退保。

2、委托办理退保：投保人委托父母、配偶、子女等直系亲属带上委托书、退保申请、投保人以及委托人身份证、以及投保人结算银行卡去客服中心办理退保。

3、电话退保：拨打保险公司客服电话，然后进相关的咨询以及退保业务办理。