仪陇中学中考体育篮球备考指南

作为学生中考体育考试中的篮球项目，需要掌握一定的篮球技巧和策略。下面是我对仪陇中学中考篮球备考的建议：

一、技能训练

1.运球： 运球是篮球基本技能之一，要求学生要准确、快速、连续地运球。建议学生从平地运球练起，逐渐练习转弯和换手。同时要注意手臂和手腕的协调性，以及球与地的接触。

2.投篮： 篮球比赛中最直观的得分方式就是投篮，所以投篮技巧的熟练程度可以直接影响比赛成败。 练习投篮时要把握好力度和角度，攻守两端的投篮技能也要分别训练。建议学生练习基础的上篮技巧，包括直接上篮和运球上篮；发扣和中距离投篮的技能也要逐渐培养。

3.传球： 在比赛中的较多的配合与传递，所以掌握好准确和速度的传球技巧极其重要。练习时可以从站位、空间和对角度等方面进行训练，同时也要注意接球人的位置和传球人的姿势。

二、比赛策略

1.防守： 作为篮球比赛中的防守方，学生应该积极的进行盯人，强制对手采取不利的进攻位置。同样还要注意防住对方的长传和快攻。建议学生多注意观察对方的球员，尽可能的使用有利的个人能力进行盯人。

2.进攻： 作为篮球比赛中的进攻方，学生应尽可能的寻求更优的进攻空间和位置，在传球时要注意找到离对方球员比较远的队友。在持球进攻时也要注意自己的身体素质和篮下的空位。

三、注意事项

1.篮球比赛中需要注意各种意外的情况，比如球掉落、手脚出界、正常车及各种犯规等。注意找到离自己最近的裁判并参与判罚，也要尽量让比赛中保持正常的情况和积极的体育精神。

2.篮球比赛需要注意身体的协调性和灵活性，建议学生在平时多加锻炼，注意休息和恢复。按时参加训练和比赛，尽量避免突然停训和重大比赛前的殉夜训练。

在中考体育篮球项目的备考中，以上建议能够帮助学生更好地把握技能和策略，取得在实战中的优异成绩。