现在人们越来越时尚，追求美容，想要更好的达到美容的效果首先要把身体里的毒素排出来，通过饮食美容就可以把身体的毒素排出来，对于排毒也是比较健康的方式，下面看下可以排毒的食物有哪些。

大蒜

别在意难闻的口气，想想大蒜的诸多好处吧。大蒜含有的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、真菌和病毒均有抑制与杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜在烹饪中的地位也很难取代，与各种肉类、蔬菜类搭配都很赞。

益生菌

当人体住满数量足够的益生菌，人就处于健康的状态，一旦体内菌群失去平衡，比如菌种发生大幅变化，那么免疫力低、疲倦、腹泻等一系列病症就会随之而来。益生菌可以清除有害菌对身体的伤害，它通过灭除有害菌或者与有害菌竞争空间与资源而遏制有害菌的生长，抑制且清除有害菌产生的毒素。每天或每两天补充100ml益生菌饮品就足以满足人体所需。

芫荽叶

有着浓郁香气的草本植物，最具代表性的就是我们熟识的香菜。它的特殊香气可以刺激汗腺分泌，具有清热、消食、醒脾的功能，帮助身体排出残留的重金属。可以在汤菜中加入切碎的香菜，或是与鳄梨酱等一起佐食。

通过排除我们身体残留的有害物质，就可以让我们更健康，由内而外的达到美容的效果，通过饮食美容也是最简单最安全的方法，以上几种可以排毒的食物我们可以经常吃就可以看到效果了，比较缓慢的过程也是比较安全的。