生活中有不少的朋友都是血糖偏高或者是糖尿病缠身，而这些对于饮食有极大的限制，各种不能吃，降糖菜才是唯一的选择。那你知道哪些降糖菜比较美味又营养呢？不妨跟着来学学几款家常吧，详细的做法让你一学就会哦。

做法一：木耳炒洋葱

第一步，备好黑木耳、洋葱、鸡精、盐和油。

第二步，将木耳直接浸泡后沥干撕开，将洋葱直接洗好后切块了。

第三步，备好锅加油烧热了，将洋葱直接下锅翻炒，60秒后将黑木耳下锅了。

第四步，翻炒60秒后加盐和生抽以及味精，最后翻炒出锅。

做法二：香葱炒豆腐

第一步，备好豆腐、油、葱、盐和味精。

第二步，将豆腐直接切条了，葱切丝。

第三步，备好锅加油烧热了，将豆腐直接下锅煎煮。

第四步，豆腐金黄后加葱开始翻炒，最后加盐和味精调味即可。

做法三：凉拌苦瓜

第一步，备好苦瓜、植物油、酱油、豆瓣酱、盐、辣椒丝和大蒜。

第二步，将苦瓜直接对半切再切条，将大蒜剁碎，辣椒切丝。

第三步，将苦瓜直接烫煮后捞出，沥干，加辣椒和盐搅拌沥干了。

第四步，加上酱油、豆瓣酱大蒜和熟油搅拌后即可。

做法四：胡萝卜炒肉

第一步，备好胡萝卜、芹菜、瘦肉、生姜、生老抽、白胡椒粉、盐、鸡精和油。

第二步，将瘦肉直接切片，加盐鸡精和生老抽搅拌腌制。胡萝卜切片，芹菜切段。

第三步，备好锅加油烧热了，将生姜下锅爆香了，将猪肉下锅翻炒后出锅。

第四步，留少量油，将胡萝卜下锅翻炒，加上水烧煮，加盐和芹菜，在家鸡精和白胡椒粉翻炒。

第五步，加瘦肉翻炒后出锅即可。