当脚脖子崴了出现肿胀的情况下，建议到医院拍x线片，以排除骨折的可能。如果只是单纯的软组织的挫伤，那么处理方法如下：1、首先要制动休息，局部可用八字绷带或者石膏、支具固定以制动。2、固定前在24小时之内的，可以局部冷敷，冷敷可以促进毛细血管收缩，以利于止血，从而减轻肿胀。超过24小时后，建议热敷，热敷可以促进局部血液循环，加速瘀血的吸收，以利消肿。3、在睡觉时尽量把脚抬高，抬的高度要超过心脏，以利于静脉回流，可促进肿胀的消退。一般固定三周左右就可痊愈。如果扭伤后局部出现骨折，那么按照骨折的方法进行治疗，具体治疗方案可听从骨科医生的建议。