淋浴洗头时，应该是低头洗头。这是因为，头发的根部和头皮是最需要清洁和按摩的部位，而仰头洗头则会导致水流和洗发水无法充分深入头皮和发根，从而无法清洁干净。此外，仰头洗头还容易导致水流进入眼睛和鼻子，不仅不舒服，还有可能引起感染。因此，建议在淋浴时低头洗头，同时用手指轻轻按摩头皮，以促进血液循环和头发健康。