为什么你总感觉生活了无生趣，没有任何快乐可言呢!难道真的仅仅是因为面对一些困难和挫折无法解决吗？当然不是，因为心理因素也会影响到自己的情绪，哪些心理会让人不快乐呢？我们一起来看看。

绝对化。一个被男人伤害过的女人斩钉截铁地说：“男人没一个好东西”。在混乱的火车站被人骗了，就认为这座城市的所有人都素质低下.我们对事物的认识很多源于经验，但如果将经验绝对化，“非黑即白”地看事物，这会让我们失去很多快乐。不妨给自己的思维留一个“中间地带”，客观地认识事物，了解他人。

普遍化。吃了两天药，病痛一点没缓解，就“宣告”这药根本不管用;丈夫没能完成一件家务事，妻子便得出结论：“他根本靠不住”。有这种心理的人往往容易根据一点迹象妄下结论，随意放弃。不妨反问自己：“事实真是如此吗？”如妻子问问自己，丈夫家务事做得不好就真的靠不住吗？他平时赚钱养家很辛苦，对自己忠诚，显然是靠得住的。

过滤镜。你好像戴上了一副有特殊镜片的眼镜，只看到事物消极的一面，却把一切积极的东西都过滤了。有些人回望过去时，只记得那些失败的经历，忽略了那些快乐、积极的记忆，时时沉浸在压抑、失落中。还有一些人喜欢用一个负面的小细节否定全部，比如策划案里犯了一个小错误，就害怕领导认为自己无能。如果你总在说“我不行”、“我的人生没意义”之类的话，就要意识到自己的心里启动了“过滤”程序，要赶紧提醒自己转换思维方式了。

不自信。“我能找到这份工作，完全是靠运气”;“我能接下这个大单，只不过是因为客户晕了头”。生活中类似的不自信，总让我们忽略了自己的努力和实力，无法享受成绩带来的快感。要扫除这种想法，不妨告诉自己：“我也许不完美，但毕竟得到了一些认可。”

不知道在生活当中你是否也存在这种心理呢!如果是这样的话，那么就会在无形中影响到你的情绪，增加你对生活的抱怨，这样快乐也会离你越来越远，所以注重心理健康调节，也是留住快乐的方法。