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月经期间头疼怎么办
带雨玫瑰 2024-04-17 06:51:40
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带雨玫瑰 2024-04-22 12:05:40

可以缓解月经期头疼方法是生活有规律,注意劳逸结合,避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。月经期间头疼发生于月经来潮前后或月经期,研究表明,63%的女性头疼与月经有关,头疼的发作与月经关系最为密切。经期头痛属于血管性头痛的一种,女性激素中有一种叫作原始卵泡素,可以调节血管的紧张程度,月经期女性激素的分泌急剧减少,使血管处于不稳定状态,故而引起头痛。同时,经期头痛与女性的内分泌和激素也有关,女性在经期前后的期间,血液中的血清雌二醇浓度会降低,这会改变血管的张力,比较敏感的女性就会出现头痛现象,等月经过后,血液血清中的雌二醇浓度恢复正常后,女性头痛的症状就可以得到缓解。月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。适当进行有氧运动是不错的选择,想象自己的不良情绪随呼吸排出体外,让自己彻底放松。可以适当的使用梳子,梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,达到缓解经期头痛等症状,同样也可以用手指,按摩推拿头部,缓解脑血管的紧张状态。

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