女性出现头晕，主要是有可能会存在一个贫血，气血虚，血压低或者血压高，还有可能跟平时的睡眠质量不好或者心情不好。那么很多的食物和补品都有缓解作用，可以适当的吃阿胶蜂胶，红枣，燕窝，当归等同时，也可以吃一些红豆，黑豆，蛋类的来增加蛋白质的摄入，增强免疫力，可以适当的吃海参，有滋阴润燥，调经的作用，像鹿茸也可以调节血气和提高免疫力，预防很多疾病。血压升高导致的头晕，可以多吃人参，海带，黑木耳和山楂等食物，又有协助降压的作用。同时可以多喝一些黑芝麻糊，八宝粥，百合，桂圆，山药，红枣等，都有利于女性的健康，对于治疗和缓解头晕起到一定的作用。