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阴虚体质怎么调养
蓝天 2024-05-07 10:29:24
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蓝天 2024-05-13 11:16:51

阴虚体质的人,容易表现出一派的虚火上炎的现象。那么在日常生活中,我们就需要注意调养,饮食方面应该要甘润一些,服药方面应该要养阴一些。避免过度的劳累,不能够熬夜,运动的时候也不能够太过。锻炼身体时,要控制出汗量,及时的补充水分。选择一些合适柔缓的运动,不能做出汗过多的剧烈运动。可以打打羽毛球、练练太极拳、散步等等,以近为主,动静结合。在饮食上面,多吃一些甘凉滋润的食物。可以选择使用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥等等。如果说是选择药物的话,还可以适当的选择一些非处方药当中的中成药。比如六味地黄丸、知柏地黄丸等等。(药物的使用,需要在专业医生的指导下进行。)

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