睡觉腿出现不舒服，通常是指腿部的酸胀感。主要是由于在白天的时候剧烈活动或者是长途跋涉活动过多导致腿部的肌肉处于疲劳、劳损状态，并且在夜间睡觉的时候，腿部的肌肉没有充分地处于放松，有受凉的情况，就容易出现酸胀不适的感觉。因为劳损以及肌肉持续的疲劳就会消耗大量的电解质能量以及营养，因此就会出现发酸不舒服的感觉。另外，由于炎症刺激以及受凉就会导致静脉回流减慢炎性代谢产物以及乳酸等代谢产物出现堆积，容易出现酸胀不适的感觉。出现这种情况，在平卧的时候，双侧膝关节以及大腿的后侧可以垫一个软枕，然后保持屈髋屈膝的状态，这样能够使腿部的肌肉处于放松的状态。并且在侧卧位的时候，在双侧膝关节以及小腿的部位可以垫一个软枕，保持双下肢处于平行的状态。