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如何避免得抑郁症
沉淀期待未来 2024-04-20 09:09:27
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沉淀期待未来 2024-04-22 12:14:19

临床上避免得抑郁症的方法:首先要有正确处理社会心理应激因素的能力。特别是学会简单的应对不良事件的技巧,对于有持续性的严重的心理社会应激问题。第二,应当主动寻求心理咨询,心理治疗,寻求专业人员的帮助,这是尽早能够得到有效康复的重要的手段,另外要保持好良好的生活习惯,如规律的生活起居饮食。第三,要保持良好的社会角色,特别是对自我的社会定位,要保持一个相对比较宽松的环境,避免急躁压抑。第四,要保持和睦的家庭关系,家庭关系的和睦和家庭以及社会的支持系统,对于避免抑郁症非常重要。另外,要增强有效的运动锻炼,特别是不断提高自我对感兴趣事物的愉悦感和掌控感,这对于避免抑郁症发病非常重要。

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