一颗闪亮的红星
2024-06-11 11:39:58
36式太极刀是太极拳刀法中的一种,它是由36个动作组成的一套刀法。这个刀法的特点是流畅、柔和、缓慢,动作有节奏感,同时也有力度和力量。这个刀法的练习需要口令指导,而且有背向演练的要求。
下面是36式太极刀带口令背向演练的详细说明:
1.初步准备动作:双手握刀,刀柄向上,双脚并拢,身体自然放松,注意呼吸。
2.起刀:右脚向前迈一步,同时右手向前提刀,刀尖指向前方。
3.云手:左手向前伸出,右手向后摆动,刀尖指向后方,身体向左转动。
4.转身横切:身体向右转动,同时右手向右侧横切,刀尖指向右方。
5.左右横切:身体向左转动,同时左手向左侧横切,刀尖指向左方。
6.前后横切:身体向前转动,同时右手向前横切,刀尖指向前方。
7.顺势横切:身体向右转动,同时左手向右侧横切,刀尖指向右方。
8.倒提刀:身体向左转动,同时右手向后提刀,刀尖指向后方。
9.长拦衣:身体向前转动,同时左手向前拦住,右手向后划动,刀尖指向后方。
10.挑刀:右手向前挑刀,刀尖指向前方。
11.挂刀:右手向后摆动,刀尖指向后方。
12.转身横切:身体向左转动,同时右手向左侧横切,刀尖指向左方。
13.左右横切:身体向右转动,同时左手向右侧横切,刀尖指向右方。
14.前后横切:身体向前转动,同时右手向前横切,刀尖指向前方。
15.顺势横切:身体向右转动,同时左手向右侧横切,刀尖指向右方。
16.倒提刀:身体向左转动,同时右手向后提刀,刀尖指向后方。
17.长拦衣:身体向前转动,同时左手向前拦住,右手向后划动,刀尖指向后方。
18.挑刀:右手向前挑刀,刀尖指向前方。
19.挂刀:右手向后摆动,刀尖指向后方。
20.斜劈:身体向右转动,同时左手向右侧斜劈,刀尖指向右前方。
21.斜劈:身体向左转动,同时右手向左侧斜劈,刀尖指向左前方。
22.上劈:右手向上劈,刀尖指向上方。
23.上劈:左手向上劈,刀尖指向上方。
24.长拦衣:身体向前转动,同时右手向前拦住,左手向后划动,刀尖指向后方。
25.挑刀:左手向前挑刀,刀尖指向前方。
26.挂刀:左手向后摆动,刀尖指向后方。
27.转身横切:身体向右转动,同时左手向左侧横切,刀尖指向左方。
28.左右横切:身体向左转动,同时右手向右侧横切,刀尖指向右方。
29.前后横切:身体向前转动,同时左手向前横切,刀尖指向前方。
30.顺势横切:身体向右转动,同时右手向右侧横切,刀尖指向右方。
31.倒提刀:身体向左转动,同时左手向后提刀,刀尖指向后方。
32.长拦衣:身体向前转动,同时右手向前拦住,左手向后划动,刀尖指向后方。
33.挑刀:左手向前挑刀,刀尖指向前方。
34.挂刀:左手向后摆动,刀尖指向后方。
35.划步:右脚向前划一步,同时右手向前提刀,刀尖指向前方。
36.收刀:双手握刀,刀柄向上,双脚并拢,身体自然放松,注意呼吸。