肠胃脾胃不好应该从两个方面进行调理：第一、调整饮食，平时尽量不要吃特别坚硬或者有刺激性的食物，应该以软食为主。少量多餐，不能进食过饱。对于高脂肪类的食物，需要适当进行限制。第二、生活需要有规律，养成良好的排便习惯。按时睡觉，保证充足睡眠。平时适当进行锻炼，促进胃肠道蠕动。