降低脂肪肝可以吃以下的食品，例如需要吃低渣、低脂的，富含膳食纤维的新鲜的，富含丰富的维生素的食材。戒烟戒酒，不吃辛辣刺激的食物，不吃油腻的食物。不吃生冷的食物。不吃腌制，熏制的食物。不吃隔夜变质的食物。另外，建议患者在生活习惯方面也需要注意改善，例如要规律三餐，避免暴饮暴食。注意休息，避免劳累，千万不能熬夜。保持情绪的平稳，避免情绪过于波动。适当的锻炼。另外，建议患者要保持情绪的平稳，不要让情绪过于波动。