意面热量高并不意味着减肥期间不能食用。事实上，减肥并不一定意味着要完全避免高热量食品，而是要保持适当的热量摄入量和均衡的营养摄入。

意面是一种碳水化合物食品，它是我们身体所需的能量来源之一。如果我们完全避免碳水化合物，我们的身体将不得不从蛋白质或脂肪中获取能量，这可能会导致肌肉丢失和代谢减缓。因此，适量食用意面可以提供身体所需的能量，帮助我们保持身体健康和减肥。

当然，如果你正在减肥，你应该控制你的意面份量和选择低脂肪、低热量的配料。例如，你可以选择用蔬菜代替部分面条，或者选择用番茄酱代替奶油酱。此外，你还可以在餐前吃一些蔬菜或沙拉，以减少你的食欲，使你在吃意面时不会吃得太多。

总之，意面是一种高热量的食品，但适量食用可以为身体提供能量和营养，帮助我们保持健康和减肥。重要的是要控制份量和选择低脂肪、低热量的配料。