膝关节扭伤应采用制动、理疗、活血止痛药物进行治疗，一般恢复时间约为三周。此外，膝关节损伤后是由于软组织损伤，充血和肿胀，可以用按摩、理疗、针灸等方法治疗，还可以服用一些活血化瘀药物，如活血止痛胶囊、独一味胶囊等，以促进疾病的恢复。病人应该养成良好的习惯，早睡早起以保证充足的睡眠，这也是有帮助的。然后是饮食结构，调整饮食，多吃有营养和容易消化，多吃新鲜水果和蔬菜，以补充营养需求。病人可以进行适当的体育锻炼来增强体质，增强抵抗力和免疫力，这对疾病恢复也有好处。