腰肌劳损，睡觉时疼痛，建议卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振的检查。根据检查提示里结果，选择下一步更准确的治疗。除此之外，在平常的工作和生活之中，注意避免久坐劳累，受凉及长时间弯腰等情况，可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼。