心情影响着人的心理健康，如果你长期心情失落，很可能会患上抑郁症哦。好的心情需要自己去培养，以下的七大好心情的速成法，大家可要学会哦，不要整天皱着眉头生气可是会不漂亮的哦，你的笑容会为你增色不少哦。

1、不吐不快

别以为唠叨的女人不可爱，要是什么事都憋在心里，皱纹一定会早早光顾。切莫将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态的平衡。特别是在工作中，有什么建议或意见不妨向老板直说，死不了的，不用怕。但是要注意语言的艺术，语气婉转一些效果会更好。

2、两手准备

我们遇事时总是在设想好的结局，比如，你刚刚出色地完成了一项大工程的计划书，得到了老板夸奖，不管计划是否实现，你一定开始计算工程会为公司带来多大的收益，老板一高兴，会发给你多少红利，接着就是你怎么安排这笔收入.Stop，再想就不得了了。要是计划失败了呢？公司会有多大的损失，自己又该如何向老板交待呢？So，一颗红心，两手准备是必不可少的。而且，凡事应该预先多设想可能出现的最坏结果及相应的对策，这样，你就会对自己的应变能力充满信心。

3、拥抱自然

旅行可使你重获活力。有时间，到郊外走走，看看青山隐隐，听听流水潺潺，别有一番滋味在心头。想想看，当年的陶老夫子为什么会抛弃功名，归隐田园？背上行囊，带齐干粮，约上三五好友，let‘s go，只要你走出钢盘水泥的堡垒，桃花源其实并不遥远!

4、音乐123

音乐是一个多功能的处方。娄你烦得快要不行的时候，买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的音带，在一个宁静平和的氛围中闭目聆听，最好再有一杯香浓的咖啡，那感觉好得没法说，让所有的烦恼去见鬼吧!更可以约三五知己到卡拉OK引吭高歌一番，切记，一定要是知己，再有就是卡拉OK的隔音一定要好，否则，你的快乐就要建立在别人的痛苦之上了!

5、快乐复习

当你觉得压力已不堪承负，甚至连做梦都在与别人唇枪舌剑的时候，给自己呈个free night，沏杯热茶，扭亮台灯，打开相册，让昔日慢慢重来。那里有周岁的你，在一大堆花花绿绿的东西中拾起了一支笔;那里有你慈祥的父母;那里有你的那群“狐朋狗友“;当然还有你和你的知心爱人，以及你们的一大堆甜蜜回忆。于是，世间的纷争于你也就不那么重要了，对吗？

6、意外之喜

不要把自己圈在朝九晚五的圈子里，更不要浸在为人之母的忙乱中，要从这些习以为常的事中脱离出来。比如，闲来无事时，做做陶艺，织织毛衣，画张小画，或者，给你的宠物做个玩具，这些常规以外的成功会为你注入新的信心。只不过，你要尝试的事物不可太难呦!

7、朋友一生一起来

打个电话问候一下久不联系的朋友，最好是个爱说笑话又懂幽默的。这样一来，既可以放松你的心情，又可以让你感到依然有许多朋友可以亲近。不是有那么句话嘛，“在家靠父母，出门靠朋友“，朋友是你心灵的依靠，你又何尝不是他们心中的依靠呢？天涯何处无朋友，那种充实可以抵御任何孤独与抑郁。

人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。超凡洒脱，乐观开朗的性子会让你感到生活中的甜，减少生活中的苦，掌握以上的七个疗法，让自己每天都有个好心情，不开心是一天，开心也是一天，人生短暂，需及时尽欢。