孕妇妈妈如果发现自己贫血，一般是由于供给不足、饮食不当、消耗过多所引起的缺铁性贫血，一般建议饮食上要注意多吃含铁及叶酸丰富的食品，也建议增加富含铁的食物，比如黑木耳、紫菜、瘦肉可以多吃一些，定期做一些检查，也可以在医生的指导下服用补铁剂。