虚胖的患者想要减肥的话：第一，就是应该注意运动，这一类患者他们都有一个特点平常不爱运动，虽然饭量不大，但是体型比较偏胖，运动可以把体内多余的脂肪分解掉，还可以提高心肺的功能，第二，就是在食物方面一定要选择一些营养密度比较高、热量比较少的食物，建议每餐只吃7~8分饱就可以，饮食一定要限制盐的摄取，多吃青菜水果。第三，要保证充足的睡眠、应该按时作息，三餐定时定量。