高血压的患者一般可以散步运动，慢跑运动，做广播体操，或者是通过练太极拳或者是瑜伽锻炼等。要根据自己的情况来决定每天的运动的量，若是体格比较好，症状也不明显可以做比较剧烈的运动，可以适当的增加运动量，可以做跑步运动。若是体质比较差，症状比较明显就要减少运动量，可以适当的散步运动，但是若是还是感觉到不舒服，头晕那就需要卧床休息了，避免因为运动量太大而加重病情。