胳膊出现沉积的问题，其实就是存在软组织拉伤，筋膜损伤或者肌肉劳损等表现才会引起这种状况，同时会伴随着肌肉痉挛的问题。在出现这个问题的时候，肯定需要通过物理治疗的方式帮助改善。首先可以拿热毛巾、热宝等热敷的方式帮助改善处理，热敷之后一般缓解疼痛的症状就会非常明显。另外，如果疼痛症状比较严重的情况下，也可以适当的口服消炎镇痛类的药物，比如芬必得这样的药物就可以达到效果。同时这种状况如果时间比较长，可以适当的在平时补钙，适当的输液骨肽等，这些方式都可以帮助改善症状。同时再配合物理治疗的方式改善，比如针灸、理疗、按摩的方式都可以有效的改善胳膊抻筋的症状。当然这种状况在出现问题，疼痛症状明显的情况下，适当卧床休息，尽量避免受力才是最主要的。