便秘后肛门疼痛，要是考虑便秘，因为大便干硬，排便的时候干硬的刺伤肛门导致肛裂。从而引起疼痛和出血，因为便秘引起的，首先我们要注意把大便调理好。第一注意饮食，避免辛辣刺激食物，要食用清淡容易消化的食物。第二生活习惯，避免熬夜、劳累，建议尽量早休息，排便时间不能太长养成定时排便的好习惯。第三早上起来空腹一杯淡盐开水，有空的时候小肚子进行顺时针的腹部按摩，多吃香蕉、红薯、火龙果容易通便的食物。