一，适量运动，适量运动可缓解前列腺疼痛感，适量运动最好的运动方式是走路，不宜骑自行车，因为车座会压迫前列腺加重病痛。二，多喝水，多喝水可帮助缓解前列腺疼痛感，患者应多多补充水分，每天喝两到三升矿泉水，增加尿液有助于排出废物。三，吃南瓜籽，多吃南瓜子有利于缓解前列腺痛，每天吃三十克的南瓜籽或服用南瓜籽胶囊，生南瓜籽含丰富的锌，几乎对所有前列腺疾病均有帮助。四，控制性行为，控制性行为可缓解前列腺疼痛感，当前列腺受感染或不适时性行为会使问题更严重。五，热水疗法，有利于缓解前列腺疼痛感，按压腹部的中级、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲穴有助于改善前列腺。六，指压疗法，指压疗法有助于缓解前列腺痛疼痛感，坐在热水中（以能忍受的最高温为限）十五到三十分钟，每天一到两次。