连续遗精首先要注意保证良好的休息，不能劳累、熬夜，不能过度的情绪激动、紧张、焦虑，同时也要注意不能看黄色的录像，避免进行性方面的刺激。转移自己的注意力，也能够有效的减少这种症状的发生。饮食方面也要注意多吃高蛋白的食物和富含维生素类的食物增加营养，保证良好的体质，适当的进行运动锻炼。可以选择一些有氧运动练习，同时还是需要配合应用一些补肾壮阳的药物等进行治疗，如果有前列腺等疾病，也需要尽早进行治疗。