小孩如夜里经常盗汗的话，家长可以多个孩子吃些核桃、桂圆等滋阴的食物，同时，也要多食用新鲜的瓜果蔬菜。除了饮食上的调整，家长还要注意小孩的卫生护理。小孩出汗的时候，要及时擦掉汗水，另外要每天给小孩换洗内衣裤，保持干燥清洁。不要让空调或者风扇直对着小孩吹，因为出汗时吹空调或是风扇时，蒸发吸热，容易引起感冒。生活中多给小孩补充水分，可以适当添加一些食盐。