可以多吃一些高蛋白质含量高的食物，富含卵磷脂和维生素等食物。比如，鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜、小米、各种坚果类等营养丰富食物。日常要保持良好生活习惯，加强注意力的训练，避免熬夜，健康合理饮食，多吃水果蔬菜。平时增加运动锻炼，提高免疫力和抵抗力，避免情绪激动，精神紧张等，保持心情愉悦。