更年期睡不着觉可以采取药物与生活习惯调节相结合治疗方法。常用于治疗更年期失眠的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药、神经营养药以及镇静安眠药。除了药物治疗以外患者还应当重视饮食和生活习惯调整。患者要早睡早起，适当进行户外运动，比如跑步、游泳、跳绳等。同时要多吃清淡的食物。此外患者还可以适当在睡前喝少量牛奶、花茶以促进睡眠。