膝盖骨头缝里疼痛最常见的原因是半月板损伤。半月板位于膝关节内外两侧是维持膝关节稳定性，参与膝关节运动的重要结构。外伤或剧烈运动可能导致半月板损伤，患者会出现膝关节疼痛肿胀、活动受限等临床表现。疼痛位置主要在膝关节两侧关节间隙内，并且部分患者有明显的压痛。如果患者出现上述症状，可以进行膝关节磁共振检查，以明确半月板是否有损伤及损伤的严重程度。对于轻度以及中度的半月板损伤可以采用保守治疗，包括休息、理疗、功能锻炼、服用药物等；对于半月板完全撕裂，通常要进行手术治疗。