这种情况多见于肠道菌群失调，可以口服益生菌制剂消化酶制剂，有利于症状的缓解。平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。不要吃油腻、油炸、辛辣、生冷、过酸、过烫等刺激性强烈的食物。不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，戒烟戒酒。作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣等。多锻炼身体，增强体质。