降噪音的好方法有以下几个：

1．使用耳塞或耳机：耳塞或耳机可以隔绝外界噪声，使你感受到更加安静的环境。这是最简单、最常见的降噪方法，适用于在嘈杂的环境中工作、学习或休息的人群。

2．安装隔音门窗：隔音门窗可以有效地隔绝外界噪声，减少噪声的传播。这种方法适用于需要长时间在家中工作或休息的人群。

3．使用隔音板：隔音板是一种专门用于隔绝噪声的材料，可以用于墙壁、天花板和地面等位置。这种方法适用于需要在嘈杂的环境中工作或生活的人群。

4．植被绿化：植被可以吸收噪声，减少噪声的传播。在家庭或办公室中增加一些植物，可以有效地减少噪声。

5．调整环境：可以通过调整家庭或办公室的环境来减少噪声。例如，减少电器的使用、降低音量等。

总之，降噪的方法有很多种，可以根据自己的需求和情况选择适合自己的方法。