长时间坐着腰部酸痛，往往是由于腰背部肌肉韧带劳损，腰背部肌肉韧带筋膜炎有关系。出现上述症状后，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，可以完善查体，并结合腰椎正侧位片，腰椎CT，腰椎核磁共振等辅助检查。治疗上，以腰部腰围固定保护，局部使用热水袋进行热敷，烤灯照射，推拿按摩，促进周围血液循环。疼痛较重者，可给予口服非甾体消炎止疼药物，如西乐葆，局部涂抹扶他林软膏，疼痛缓解后，可加强腰背部肌肉韧带锻炼以俯卧撑，慢跑为主。