肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，女性肾虚的类型不同，吃的食物和药物也不尽相同。如果女性是肾阳虚，可以吃温阳补肾的食物，常见的有羊肉、黑芝麻、核桃、鸡肉、淡菜、韭菜、泥鳅、羊肉等。如果是肾阴虚，可以吃滋阴补肾的食物，比如鸭肉、猪皮、海蜇、乌贼、牡蛎、蛤蜊、糯米、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳等。但是要注意，食疗的效果有限，且长期食用才会有效果，所以如果患者肾虚的症状较重，则建议使用药物治疗，具体用药应遵医嘱。