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维c吃多了会有什么副作用
晨曦骄阳 2024-05-21 15:21:31
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晨曦骄阳 2024-05-27 11:22:36

维生素C如果过量服用,特别是每天在1g以上,可以造成胃肠道的症状,出现上腹部不舒服,甚至出现胃痉挛、恶心、呕吐,也可以造成腹泻,皮肤可以充血发亮,也可以造成头痛。如果每天都在600mg以上维生素C,可以造成排尿次数增多,出现尿频的症状。长期大量服用维生素C,也可以造成尿酸盐、半胱氨酸盐,以及草酸盐结石,长期服用每天2-3g也可引起停药以后坏血病出现,因此要逐渐减量并停药。维生素C是体内许多腔化酶的辅酶,维生素C也具有抗氧化的作用,可以增强机体的免疫力。补充维生素C,最主要的是通过饮食,特别是新鲜的蔬菜、水果。建议成人每天维C的需要量是60mg,如果每天摄入超过100mg,体内的维生素C便可以达到饱和。过量摄入的维生素C,通常经过尿排出,应该在医生指导下合理的使用维生素C。

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