经期可以适当的吃一些山药薏米粥，山药薏米粥可以起到养颜、排毒、补血的作用；对于月经期间女性出现的身体衰弱或者身体贫血，可以起到改善的作用。月经期间的女性也可以适当的喝一些红枣、红豆、银耳粥。红枣可以起到补气血的作用，对于月经期间出血量过大，引起的贫血可以起到缓解的作用。在月经期间要注意身体的保暖工作，避免腹部的着凉。