想要消除肾结石，可以通过跳绳、跑步、跺脚等方式来促进肾结石结石的排出。如果肾结石较大，仅仅依靠单纯的运动很难将结石排出到体外，一般要通过体外冲击波碎石，再辅助排石药物来进行治疗。对于直径大于2cm的肾结石，或者已经引起了严重的肾积水的肾结石，应当通过手术将结石粉碎，然后再取出体外，才能够祛除肾结石。肾结石患者在剧烈运动时，如果疼痛特别严重，应停止运动，多休息，结石可能已经卡在了梗阻的部位，不能够及时排出。肾结石患者也要多喝水，勤排尿，有些微小的结石可通过排尿排出。如果疼痛特别剧烈，结石无法排出，患者应当及时去正规医院的泌尿外科做相应的检查。