1.选择合适的容器：选择适合微波炉的容器，建议使用玻璃或陶瓷碗，避免使用塑料容器。

2.洗米：将米洗净，放入容器中，加入适量的清水，一般是米和水的比例为1:1.5。

3.加盖：用盖子盖好容器，注意盖子要松一些，以便蒸汽可以逸出。

4.微波炉加热：将容器放入微波炉中，选择高火加热，一般时间为10-15分钟。如果你的微波炉功率较低，时间会稍微长一些。

5.等待：等待3-5分钟，让米饭在盖子下面蒸熟。

6.拆盖：打开盖子，用筷子轻轻搅拌一下，让米饭均匀。

7.享用：米饭可以直接食用，也可以搭配其他菜肴一起食用。

注意事项：

1.加水的比例要适当，过多会导致米饭太软，过少则会导致米饭干硬。

2.加热时间要根据自己的微波炉功率来调整，否则会导致米饭不熟或者过熟。

3.在加热过程中要注意观察，避免米饭溢出。

4.在拆盖之前，要等待3-5分钟，让米饭在盖子下面蒸熟，否则会有热气喷出，容易烫伤。