对于成年人来说，如果出现发热的现象，可以采用以下办法帮助身体快速退热。首先可以采用物理降温的方式，可以洗温水澡或者用温毛巾擦拭身体，尤其是血流比较丰富的部位，可以通过水分的蒸发，带走身体的热量，起到降温的作用。还可以直接应用冰袋或者冰毯等降温设备，降低体温。如果体温超过38.5℃以上的患者，还可以服用一些解热镇痛类的退烧药物，帮助降低体温。如果口服药物退烧效果不好，还可以应用一些退热栓或者退热针帮助退烧。