第一，性生活要适度，不勉强不放纵。第二，保持心情舒畅，提倡清心寡欲，静养保养，把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。第三，按时作息，保证充足的睡眠也是养肾的重要方法。第四，经常进行腰部活动，还可多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能疏肝明目，促进睡眠，增进食欲。第五，肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行持之以恒。