将脚尖一勾一放的好处：

1、活动脚踝，有利于血液循环；

2、让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康；

3、能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性；

4、有利于通畅足三阴经。

脚尖：重要的负重器官和运动器官。指人和某些动物身体最下部接触地面的部分。