1、游泳前20至30分钟涂抹防晒产品，因为游泳是全身暴露在阳光下，所以全身都需要涂抹。

2、选择防水、SPF倍数和带PA的防晒，室外游泳光照较强，时间较长，所以SPF最好30或者更高，保护的时间也相应较长，选择PA是防御UVA，PA后面的“+”越多，防护强度和时间都相应增加，PA+++是超强防护，根据需要选择合适的防晒产品。

3、2至3个小时后再涂抹一次，保证和巩固防晒效果。

4、晒后修复，给肌肤及时补充水分，用芦荟轻轻涂抹，可以减轻灼热感，也有消炎镇静的作用。