上火，嗓子疼，可以吃一些清热泻火的中成药，例如蒲地蓝、蓝芩口服液等等，或者是用一些清热泻火的中药来煮水或者是泡水喝。例如，金银花、桑叶、菊花、薄荷、牛蒡子、蒲公英、栀子、芦根、知母、沙参、石斛等。也可以用荷叶、绿豆、百合、莲子等煮粥喝。平常的饮食中可以适当的食用一些寒凉性质的水果或食物。例如西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、香瓜、冬瓜、梨、柚子、茄子、莲藕、白菜、荸荠等。要多喝水，不要吃辛辣、油腻、油炸的食物。