一级高血压指的是收缩压在140到159毫米汞柱，舒张压在90到99毫米汞柱，符合这个标准的高血压就是一级高血压。高血压根据血压升高的程度，一共分为三级，其中一级高血压是最轻高血压，三级高血压是对重的高血压。出现一级高血压可以先通过生活方式的调整来改善。饮食方面要低盐低脂肪饮食，不要吸烟，不能饮酒。同时还要适当进行体育锻炼，保持体重，在合适的范围。平时要保持心情舒畅，避免情绪紧张急躁，不能熬夜，通过这些生活方式的改善，一级高血压有可能恢复正常。