产后对于宝妈是一个极为辛苦的时期，不仅要照顾好婴儿而且还要调理好身体，避免疾病的缠身。不过你知道吗？其实三成的孕妇产后都有抑郁症的困扰，也就是说十个产妇中有三个人会被抑郁症缠身哦。抑郁症是可怕的心理疾病，那你知道产后抑郁症的治疗方法吗？

其实多数人都不清楚自己患有抑郁症哦，那么小编提醒如果说产后你经常失眠而且情绪也是极为的低落，经常以为照顾婴儿的事情而焦虑或者是保证，甚至还有自杀的碾砣出现，那说明你被抑郁症缠身了。

产后抑郁症如何有效的治疗

第一，陪伴

当你发现产妇出现了抑郁时，尽量留出更多的时间来陪伴她。可能她第一次当妈因此手忙脚乱的，很容易暴躁焦虑。所以家人应该在旁边陪伴，多去鼓励她安慰她，顺便帮她按按摩消除消除疲劳。当她的身边有家人时就会感觉到幸福感十足哦。

第二，宣泄

其实有可能是产妇心里藏着太多的辛酸以及压力，当堆积太多时就会直接爆发了而出现了抑郁，所有想要治疗及应该学会去宣泄，将你心中的不满全部都说出来。你可以找家人或者是闺蜜好好的吐吐槽，好好的宣泄一下自己的辛酸泪。当你发泄完之后你机会发现发现不管是心情还是情绪上都好了不少哦。

第三，音乐治疗

生活中有很多人一旦不开心了就会选择听歌来平复心情，因此产后抑郁的朋友也可以选择这种疗法哦。其实当你在听音乐时，它们会影响到你的神经结构，从而恢复好情绪。

其实产后抑郁是极为常见的，多数的产妇往往都是从孕期就开始受到影响了，因此建议防止抑郁症要从孕期开始哦。