可以通过体格检查和影像学检查来判断，如果脂肪瘤比较小，局部可以摸到质软的包块越来越小，在做彩超时，也可以看到脂肪瘤的体积会缩小。这时是比较好的，可以继续控制饮食和增加运动，例如尽量不要饮用含有酒精的饮品，不要吃过于油腻的食物，也不要吃腌制食品等，可适当摄入新鲜的水果和绿色蔬菜，适当摄入低脂肪的优质蛋白，常见的有新鲜的鱼肉和虾肉、较瘦的牛肉和羊肉等。患者还应增加锻炼，比如游泳、慢跑、打太极等，都能够抑制脂肪瘤的生长。