得了宫寒主要从两个方面注意。首先是预防，预防最重要的是去除病因，要避免寒凉刺激，包括饮食，起居，衣着，行为等方面，避免久坐寒湿，涉水淋雨，不要进食过于寒凉的食品等等，这样对女性好一些。另外非常重要的一点，是在女性的生理期一定要注意保养。女性的生理期主要包含有月经期，怀孕期，产后（包括流产后），都要注意保养，避免多次流产也是一个非常重要的因素。现在很多人生二胎，尽量两次怀孕的时间间隔不要太近。出现宫寒以后，还可以进行治疗。有很多种方法，比如吃中药，服用中药最好是在医生的指导下进行，也可以用艾灸，理疗，适度的锻炼等方法。