团日活动形式一般有以下几种：

1.主题讲座：以某个主题为中心，邀请专家教授进行讲解，让团员们学习相关知识。

2.实践活动：通过实际操作，让团员们深入了解某个领域的工作或生产过程，并提高自身技能。

3.文艺演出：通过歌舞、话剧、朗诵等形式，展现团员们的才艺和团队合作精神。

4.户外拓展：通过各种团队协作游戏和挑战，锻炼团员们的身体素质和团队合作能力。

5.社会实践：到社区、学校、企业等地进行调研和服务，了解社会现状和发展趋势。

6.主题讨论：以某个话题为中心，团员们进行讨论和交流，提高思维能力和表达能力。

7.志愿服务：参与社会公益活动，为社会做出一份贡献，提高团员们的社会责任感和公民意识。